• Miriam Fritz - Paarberatung Hamburg

Ihre Praxis für Paarberatung und Paartherapie in Hamburg-Othmarschen

Sie wünschen sich wieder Nähe, Wertschätzung und Lebendigkeit in Ihrer Partnerschaft? Doch Sie streiten immer wieder über dasselbe, fühlen sich emotional voneinander entfernt oder wissen nicht mehr, ob und wie es miteinander weitergehen kann?

  • Miriam Fritz – Ihre Paartherapeutin in Hamburg-Othmarschen, Altona • Zertifiziertes Mitglied der Systemischen Gesellschaft
  • Über 1.100 begleitete Paare in jeder Lebenslage – eigene Praxis für Paartherapie seit 2009
  • Sofortige Unterstützung für Paare in Krisen und festgefahrenen Beziehungsmustern, bei Vertrauensbrüchen, unterschiedlichen Bedürfnissen und emotionaler Distanz, Sexualitätsproblemen
  • Co-Beratung mit meinem Mann Michael Fritz, Managementberater für Führungskräfte seit 1994 und Paartherapeut seit 2010

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Wenn Sie sich als Paar verloren haben, helfe ich Ihnen, wieder miteinander in Kontakt zu kommen kommen – auch wenn Sie bereits über Trennung nachdenken. Als erfahrene systemische Paartherapeutin begleite ich Sie dabei, einander besser zu verstehen, Bedürfnisse anzusprechen und neue Schritte miteinander zu entwickeln. Auch wenn Ihr Vertrauen erschüttert ist oder Sie vor der Frage stehen: Bleiben oder trennen? – hier finden Ihre Fragen Raum, so dass nachhaltige Veränderung und Wachstum möglich werden.

In unserer Praxis in Hamburg Othmarschen (oder auf Wunsch auch flexibel im geschützten Online-Setting) begleiten wir Sie Schritt für Schritt: von der Distanz zurück in die Verbindung, von Vorwürfen hin zu echtem Verstehen.

Liebe ist die schönste Art zu wachsen. Fassen Sie Mut, dafür etwas zu tun.

Eine Paarbeziehung lebendig und wertschätzend zu halten ist eine der größten Herausforderungen – geben Sie Ihre Liebe nicht auf! Sondern stärken Sie Ihre Partnerschaft durch einen neuen Prozess der Begegnung und Berührbarkeit, bei dem wir gern helfen. Sie können aktiv etwas tun, Ihre Liebe zu retten.

Herzlich, 

Ihre Miriam Fritz und Ihr Michael Fritz

Praxis für Paartherapie Paarberatung Hamburg
Jes-Juhl-Weg 7
22605 Hamburg-Othmarschen / Altona

Terminvereinbarung

Ein Erstgespräch bieten wir in der Regel innerhalb von 14 Tagen an. Termine vergeben wir Montag bis Freitag von 8:00 Uhr bis 21:00 Uhr.

Sie erreichen uns telefonisch unter 0176 / 412 796 55 oder senden uns eine Nachricht über das Kontaktformular.

Sie können in einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch klären, ob Sie mit Ihrem Anliegen bei uns richtig sind, oder direkt ein Erstgespräch vereinbaren.

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Interview bei Hamburg1 (2021)

Anliegen für eine Paarberatung und Paartherapie

Wenn Sie einander nicht mehr erreichen und wobei wir helfen können.

Paarberatung Hamburg bei Streit, Distanz und Vertrauensverlust

„Wir streiten immer wieder über dasselbe.“ „Ich fühle mich nicht mehr gesehen.“ „Wir funktionieren nur noch.“ „Ich weiß nicht mehr, ob ich dir wichtig bin.“

Vielleicht erkennen Sie sich darin wieder. In unserer Paartherapie in Hamburg schauen wir gemeinsam darauf, was zwischen Ihnen geschieht: Was löst Konflikte aus? Welche Gefühle und Bedürfnisse bleiben unausgesprochen? Was wünschen Sie sich voneinander?

Eine erfüllende Partnerschaft gibt Nähe und Halt. Doch auch Beziehungen, die liebe- und lustvoll beginnen, können ins Stocken geraten. Alltag, berufliche und familiäre Anforderungen sowie Stress lassen oft wenig Zeit füreinander. Bleiben Konflikte ungelöst, wachsen Frust, Hilflosigkeit und das Gefühl, nur noch nebeneinanderherzuleben.

Häufige Anliegen in unserer Paartherapie Hamburg:

  • Wiederkehrender Streit: Vorwürfe, verletzende Auseinandersetzungen und das Gefühl, sich im Kreis zu drehen.
  • Emotionale Distanz: Wenig Nähe, Intimität oder gemeinsame Zeit.
  • Vertrauensbruch und Untreue: Affären und Verletzungen, die zwischen Ihnen stehen.
  • Veränderungen im Leben: Elternschaft, Patchwork, berufliche Belastungen oder unterschiedliche Zukunftswünsche.

Eheberatung Hamburg – festgefahrene Beziehungsmuster verstehen

Mühsame Versuche, die Beziehung wieder zu verbessern, enden in einem Kreislauf von noch mehr Schuldzuweisungen und Hilflosigkeit. Hinter wiederkehrenden Konflikten steht häufig der Wunsch nach mehr emotionaler Verbundenheit. Im Kern geht es um die wesentlichen Fragen wie: Bist du für mich da? Kann ich mich auf dich verlassen? Bin ich dir wichtig?

Wenn wir uns nicht sicher verbunden fühlen, reagieren wir mit Stress und starken Gefühlen. Manche Menschen sind wütend, machen Vorwürfe und lassen nicht los, bis der andere reagiert. Andere rechtfertigen sich zunächst, erstarren innerlich oder ziehen sich resigniert zurück. So entsteht ein belastender Kreislauf.

Nähe und Verständnis mit erfahrener Unterstützung

Liebe in Not braucht kompetente Hilfe. In unserer Praxis für Paartherapie in Hamburg-Othmarschen unterstützen wir Sie dabei, diese Muster zu erkennen und zu verändern. Gemeinsam arbeiten wir daran, Bedürfnisse verständlich auszudrücken, Konflikte respektvoll auszutragen und wieder Gespräche auf Augenhöhe zu führen.

Unsere Erfahrung aus der Arbeit mit über 1.100 Paaren hat dazu geführt, dass wir die Voraussetzungen für eine glückliche Beziehung sehr genau kennen und Sie mit großem Engagement dabei unterstützen, eine liebevolle Beziehung zu führen ohne Streit und Stress!  Ziel ist, einander wieder zu erreichen, Vertrauen zu stärken und mehr Nähe und Verbundenheit zu erleben.

  • Erste Veränderungen zeigen sich oft nach wenigen Sitzungen.
  • Wir bieten Ihnen zeitnahe Termine.

Liebe ist ein Verb: Sie können aktiv etwas für Ihre Beziehung tun. Sie müssen dafür nicht warten, bis der andere den ersten Schritt macht. Vereinbaren Sie ein kostenloses telefonisches Vorgespräch oder direkt ein Erstgespräch in unserer Praxis für Paarberatung und Paartherapie in Hamburg.

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Ablauf und Arbeitsweise der Paartherapie Hamburg

Neue Perspektiven und Lösungen für Ihre Beziehung

Ablauf der Paartherapie Hamburg – vom Erstgespräch zu konkreten Veränderungen

Seit 2009 unterstützen wir Paare und Einzelpersonen in unserer Praxis für Paartherapie Hamburg dabei, belastende Muster zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und ihre emotionale Verbundenheit zu stärken.

Gemeinsam finden wir Wege aus wiederkehrenden Eskalationen hin zu einer wertschätzenden Kommunikation, einer sicheren Bindung und einem liebevollen, lebendigen Kontakt.

Im Erstgespräch schildern Sie beide, was Sie belastet und was Sie sich wünschen. Wir fragen nach Ihrer Beziehungsgeschichte, Ihrem Alltag und dem, was Sie miteinander verbindet. Gemeinsam betrachten wir wiederkehrende Konflikte und klären Ihre Ziele – diese dürfen anfangs unterschiedlich sein.

Die Begleitung in der Paarberatung Hamburg umfasst drei ineinandergreifende Schritte:

  • Konfliktmuster erkennen und verstehen: Was löst einen Streit aus? Wann verletzen Sie durch harte Vorwürfe, Forderungen und Schuldzuweisungen? Wann fühlen Sie sich angegriffen und ziehen sich zurück? Wir machen verständlich, wie Ihre Konflikte entstehen und welche tieferen Gefühle und früheren Bindungserfahrungen dabei mitwirken. So erkennen Sie, wo Sie ansetzen können, um belastende Kreisläufe zu verändern.
  • Emotionale Verbindung stärken: Hinter Vorwürfen oder Rückzug stehen oft Verletzungen, Unsicherheit und unausgesprochene Wünsche. Wir helfen Ihnen, diese verständlich auszudrücken, einander zuzuhören und die Perspektive des anderen nachzuvollziehen, ohne die eigene aufzugeben. Dadurch können neue Erfahrungen von Nähe, Intimität, Vertrauen und Verlässlichkeit entstehen.
  • Veränderungen im Alltag verankern: Gemeinsam entwickeln wir konkrete Schritte, die zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passen: neue Gesprächsformen, einen bewussteren Umgang mit angespannten Momenten oder liebevolle Rituale. Zwischen den Sitzungen erproben Sie Ihre Experimente und Verabredungen. Anschließend besprechen wir, was gelingt und wo Sie Unterstützung brauchen. So können Veränderungen dauerhaft im Alltag ankommen.

Tempo, Dauer und Abstände richten sich nach Ihrer Situation und Ihren Zielen. Mit wachsender Sicherheit können die Termine weiter auseinanderliegen. Auch Zweifel an einer gemeinsamen Zukunft haben Raum: Wir begleiten Sie bei der Weiterentwicklung Ihrer Beziehung ebenso wie bei der Klärung einer möglichen Trennung.

Mehr erfahren über Ziele einer Paartherapie

Paartherapie und Eheberatung in Hamburg – unsere Arbeitsweise

Wir begegnen Ihnen beiden mit gleicher Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Als allparteiliche Begleitung geben wir Ihren unterschiedlichen Sichtweisen, Gefühlen und Bedürfnissen Raum und vermitteln beim Verständnis. Dabei achten wir auf einen respektvollen Gesprächsrahmen und sprechen verletzendes Verhalten klar an.

Sie bringen Ihre Erfahrungen aus dem gemeinsamen Alltag mit – wir einen Blick von außen, langjährige Erfahrung und klare Struktur. In einem geschützten Rahmen unterstützen wir Sie dabei, auch festgefahrene Themen anzusprechen und Verantwortung für die eigenen Schritte zu übernehmen.

Wir begleiten Sie mit langjähriger Erfahrung, persönlicher Zugewandtheit und klarer Struktur. Mit großem Engagement stellen wir die wichtigen Fragen, geben Halt im geschützen Raum und unterstützen Sie dabei, Verantwortung für die eigenen Schritte zu übernehmen.

Methoden der Paartherapie Hamburg – systemisch und bindungsorientiert

Jeder Mensch erlebt seine Beziehung aus einer eigenen Perspektive. In der Systemischen Paartherapie geben wir diesen unterschiedlichen Sichtweisen Raum und machen sie für ein tieferes gegenseitiges Verständnis nutzbar.

Eine zentrale Grundlage unserer Arbeit ist die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) nach Sue Johnson. Aktuelle Forschungsarbeiten konnten zeigen, dass es sich bei der EFT um eine der wirksamsten Formen der Paartherapie handelt (Wirksamkeit von etwa 75%). Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz hilft, Kreisläufe aus Vorwürfen und Rückzug sowie die dahinterliegenden Gefühle und Bindungsbedürfnisse zu verstehen und zu verändern.

Ergänzend fördern wir das Mentalisieren: die Fähigkeit, auch unter Stress eigene Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und die Perspektive des Gegenübers empathisch nachzuvollziehen. Das hilft, vorschnelle Deutungen zu hinterfragen und Missverständnisse zu klären.

Unser integrativer Ansatz verbindet den Blick auf Ihre Ressourcen mit dem Verständnis früherer Bindungserfahrungen und Ihrer Paardynamik. Je nach Anliegen beziehen wir Konzepte zur Differenzierung und Selbstregulation nach David Schnarch, Erkenntnisse von John Gottman, Ansätze der systemischen Paar- und Sexualtherapie nach Ulrich Clement, Angelika Eck und Esther Perel sowie die Arbeit mit inneren Anteilen ein.

Welche Methoden wir nutzen, richtet sich nach Ihrer persönlichen Situation. Ziel sind passende, alltagstaugliche Schritte, die zeitnahe und nachhaltige Veränderungen ermöglichen.

Mehr Informationen zur Arbeitsweise und Methoden

Kosten in unserer Praxis für Paartherapie Hamburg

Ein kostenloses telefonisches Vorgespräch hilft Ihnen zu klären, ob unsere Arbeitsweise zu Ihnen passt und Sie sich mit Ihrem Anliegen bei uns gut aufgehoben fühlen.

Für das Erstgespräch und die weiteren Sitzungen gelten folgende Honorare:

  • Paarsitzung mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten: 160 Euro für 60 Minuten oder 240 Euro für 90 Minuten.
  • Paarsitzung mit Miriam Fritz und Michael Fritz gemeinsam: 350 Euro für 90 Minuten.
  • Einzelsitzung mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten: 120 Euro für 60 Minuten.
  • Sitzungen auf Wunsch auch online möglich

Alle Informationen zu Konditionen, Honorar und Terminabsagen


Miriam Fritz · Ihre Praxis für Paartherapie Paarberatung Hamburg

Jes-Juhl-Weg 7
22605 Hamburg-Othmarschen

Unsere ruhigen, hellen Praxisräume im Hamburger Westen im Bezirk Altona bieten Ihnen einen geschützten Rahmen für Ihre Gespräche.

Die Praxis für Paartherapie Paarberatung Hamburg ist gut erreichbar aus den Elbvororten, Ottensen, Bahrenfeld, Groß Flottbek, Nienstedten, Blankenese, Rissen, Sülldorf, Iserbrook oder Schenefeld.

Mehr Informationen zur Anfahrt finden Sie auf der Kontaktseite.

Weitere Schwerpunkte und Beratungen im Überblick

Häufige Fragen zur Paartherapie

Antworten zur Zusammenarbeit in unserer Praxis Paartherapie und Paarberatung Hamburg

Ein Erstgespräch ist in unserer Praxis in der Regel innerhalb von 14 Tagen möglich. Den konkreten Termin stimmen wir persönlich mit Ihnen ab. Bitte nennen Sie uns bei Ihrer Anfrage per Kontaktformular Ihre zeitlichen Möglichkeiten, damit wir einen passenden Termin suchen können. Wenn Sie sich gerade in einer akuten Beziehungskrise befinden, sagen Sie uns das bitte bei Ihrer Anfrage. In einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch können wir erste Fragen klären und gemeinsam schauen, welches Angebot zu Ihrer Situation passt.

Für neue Paare: Wenn Sie ausschließlich ab 17 Uhr Zeit haben, übernimmt in unserer Praxisgemeinschaft mein Mann Michael Fritz die Erstgespräche und weitere Begleitung. Mehr über Michael Fritz und seine Arbeitsweise erfahren Sie auf unserer Website unter „Über uns“. Nach Vereinbarung können wir Sie auch gemeinsam als Therapeutenpaar unterstützen.

Rufen Sie uns unter 0176 / 412 796 55 an, schreiben Sie an info@miriamfritz.de oder nutzen Sie das Kontaktformular auf unserer Website. Falls wir gerade in einem Gespräch sind, hinterlassen Sie bitte eine Nachricht mit Ihrer Telefonnummer. Wir melden uns so bald wie möglich zurück. Sie können direkt ein Erstgespräch vereinbaren oder zunächst in dem kostenlosen telefonischen Vorgespräch klären, ob Sie mit Ihrem Anliegen bei uns richtig sind.

Paarsitzungen dauern bei uns 60 oder 90 Minuten. Für die gemeinsame Begleitung durch uns als Therapeutenpaar sind 90 Minuten vorgesehen. Eine Einzelsitzung dauert 60 Minuten. Welche Dauer für Ihr Anliegen sinnvoll ist, vereinbaren wir mit Ihnen bei der Terminabsprache.

Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können oder verschieben möchten, sagen Sie bitte spätestens 24 Stunden vorher ab. Bei einer späteren Absage oder wenn Sie den Termin ohne Absage versäumen, berechnen wir das reguläre Honorar für die vereinbarte Sitzung. Geben Sie uns deshalb möglichst früh Bescheid, sobald sich abzeichnet, dass Sie verhindert sind.

Das richtet sich nach Ihrem Anliegen und den Veränderungen, die Sie sich wünschen. Für eine konkrete Frage können wenige Gespräche (1-3 Sitzungen Paarberatung) ausreichen, um wieder etwas konstruktiv in Bewegung zu bringen. Wenn sich Konflikte über längere Zeit verfestigt haben oder alte Verletzungen aufgearbeitet werden sollen, kann eine längere Begleitung (10-15 Sitzungen Paartherapie) hilfreich sein, um einen nachhaltigen Entwicklungsprozess zu ermöglichen. Sie müssen sich zu Beginn nicht auf eine feste Zahl von Sitzungen festlegen. Wir besprechen gemeinsam, was Sie bereits erreicht haben und welchen sicheren Rahmen und welche Unterstützung Sie noch brauchen.

Meist vereinbaren wir anfangs die Gespräche im Abstand von etwa zwei Wochen. So haben Sie Zeit, das Besprochene nachwirken zu lassen und Veränderungen im Alltag auszuprobieren. In einer akuten Krise können vorübergehend kürzere Abstände für eine Stabilisierung sinnvoll sein. Wenn Sie wieder sicherer miteinander umgehen, können die Termine weiter auseinanderliegen (alle 4-6 Wochen). Wir stimmen den Rhythmus mit Ihnen ab.

Sie entscheiden, wie lange Sie eine Begleitung in Anspruch nehmen möchten. Wenn Sie aufhören möchten, kann ein Abschlussgespräch hilfreich sein, um Erreichtes festzuhalten und offene Fragen zu besprechen. Auch Zweifel an der Zusammenarbeit dürfen Sie jederzeit ansprechen. Für bereits vereinbarte Termine gilt die Absagefrist von 24 Stunden.

Eine Paarsitzung mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten kostet 160 Euro für 60 Minuten beziehungsweise 240 Euro für 90 Minuten. Für eine gemeinsame Sitzung mit uns als Therapeutenpaar berechnen wir 350 Euro für 90 Minuten. Eine Einzelsitzung kostet 120 Euro für 60 Minuten. Für Menschen mit geringerem Einkommen gibt es eine begrenzte Zahl von Plätzen mit ermäßigtem Honorar. Sprechen Sie uns bei Bedarf darauf an. Das telefonische Vorgespräch ist kostenlos. 

Paarberatung zur Klärung von Beziehungskonflikten sind leider keine Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kosten tragen Sie als Selbstzahler. Davon zu unterscheiden ist eine heilkundliche Einzelpsychotherapie: Hier kann bei einer privaten Krankenversicherung oder einer entsprechenden Zusatzversicherung eine Erstattung möglich sein, wenn Ihr Tarif die Behandlung durch Heilpraktiker für Psychotherapie einschließt. Bitte klären Sie vor Behandlungsbeginn mit Ihrer Versicherung, ob eine heilkundliche Psychotherapie bei psychotherapeutischen Heilpraktikern erstattet wird.

Ja. Nach Absprache sind Gespräche auch per Video oder Telefon möglich. Im Vorgespräch klären wir, welches Format für Ihr Anliegen geeignet ist und ob Sie gemeinsam oder einzeln teilnehmen möchten. Für Videositzungen (über therapie.de) brauchen Sie eine stabile Internetverbindung und einen ungestörten Raum, in dem Sie offen sprechen können. Online-Beratung kann besonders praktisch sein, wenn Sie weiter entfernt wohnen oder sich die Anfahrt schwer in Ihren Alltag einfügen lässt.

Ja. Wir unterliegen der Schweigepflicht und behandeln Ihre persönlichen Informationen sowie die Inhalte unserer Gespräche vertraulich. Sie dürfen auch schwierige oder schambesetzte Themen ansprechen. Wenn Sie Fragen zur Vertraulichkeit oder zum Umgang mit Ihren Daten haben, klären wir diese gerne mit Ihnen.

Ja, sehr gerne. Unsere Praxis steht Menschen unabhängig von Geschlecht, sexueller Orientierung oder Identität offen. Sie sind als verheiratetes oder unverheiratetes Paar ebenso willkommen wie in einer monogamen, offenen oder anderen einvernehmlich gestalteten Beziehung. Uns interessiert, wie Sie Ihre Beziehung erleben und was Sie miteinander verändern möchten. Ihre individuellen Wünsche und Vereinbarungen bilden die Grundlage unserer gemeinsamen Arbeit.

Wenn Sie unter Ihrer Beziehung leiden oder etwas an Ihrem Miteinander verändern möchten, kann Paartherapie hilfreich sein. Vielleicht geraten Sie immer wieder in denselben Teufelskreis, ziehen sich voneinander zurück oder vermissen Nähe und Sexualität. Auch unterschiedliche Zukunftswünsche, Belastungen im Familienalltag oder ein Vertrauensbruch können Anlass sein. Sie müssen nicht warten, bis eine Trennung droht. Schon wenn Ihre eigenen Lösungsversuche immer wieder scheitern, kann ein gemeinsames Gespräch mit Unterstützung neue Möglichkeiten eröffnen.

Ein erstes Gespräch kann bereits entlasten, wenn beide ihre Sicht schildern können und deutlicher wird, was zwischen Ihnen geschieht. Bis neue Erfahrungen auch in angespannten Alltagssituationen tragen, braucht es meist Zeit und Übung. Wie schnell sich etwas verändert, hängt unter anderem von Ihren Belastungen und davon ab, was Sie zwischen den Terminen ausprobieren können. Gemeinsam achten wir auf konkrete Fortschritte: Können Sie einen Streit und belastende Beziehungsmuster früher unterbrechen, Wünsche klarer aussprechen oder wieder mehr Verständnis und Verbundenheit entwickeln?

Zahlreiche Studien haben die generelle Wirksamkeit von Paartherapie belegt: 70% der Paare erfahren nach einer Paartherapie eine deutliche Verbesserung. Wichtig sind Ihre Bereitschaft, sich mit dem eigenen Erleben und Verhalten auseinanderzusetzen, und eine Zusammenarbeit, in der Sie sich beide gut aufgehoben fühlen. Auch eine geklärte Entscheidung über die Zukunft Ihrer Beziehung kann ein wertvolles Ergebnis sein.

Natürlich gibt es auch Paare, die sich im Laufe einer Paartherapie für eine Trennung entscheiden. Diesen Paaren gelingt aber – bei aller Traurigkeit und allen Verletzungen – ein respektvoller und wertschätzender Übergang, gerade wenn sie Kinder haben. Einige Paare nutzen auch unser Angebot einer Trennungsbegleitung.

Wir legen großen Wert auf wissenschaftlich fundierte und lösungsorientierte Methoden, um im Prozess der Paartherapie nicht nur zeitnahe, sondern auch nachhaltige Fortschritte zu ermöglichen. Wir arbeiten systemisch und bindungsorientiert und beziehen unter anderem die Emotionsfokussierte Paartherapie nach Sue Johnson ein.

Im Erstgespräch schildern Sie beide, was Sie belastet und was Sie sich von der Paartherapie wünschen. Wir fragen nach Ihrer Beziehungsgeschichte, Ihrem Alltag und danach, was Sie trotz der Schwierigkeiten miteinander verbindet. Wir analysieren, ob es ein wiederkehrendes Konfliktmuster bei Ihnen gibt, und klären Ihre Ziele, die anfangs unterschiedlich sein dürfen.

Die weitere Begleitung orientiert sich an einem strukturierten Prozess in drei Phasen:

  1. Verstehen, wie Ihre Konflikte entstehen
    Wir betrachten Situationen, in denen Sie sich immer wieder verfangen: Was löst einen Streit aus? Wann fühlen Sie sich angegriffen oder ziehen sich zurück? Gemeinsam machen wir Ihre Muster und die dahinterliegenden Gefühle verständlich. Auch frühere Bindungserfahrungen können dabei eine Rolle spielen. So wird deutlicher, wo Sie ansetzen können, um anders miteinander umzugehen.
  2. Emotionale Verbindung wieder vertiefen
    Hinter Vorwürfen oder Rückzug bleiben wichtige Bedürfnisse und Wünsche oft unausgesprochen. Wir unterstützen Sie dabei, auch Verletzung, Unsicherheit oder Sehnsucht zu zeigen und einander zuzuhören. Beide Sichtweisen bekommen Raum. Wir achten auf einen respektvollen Rahmen und helfen Ihnen, das Erleben des anderen nachzuvollziehen, ohne die eigene Sicht aufzugeben. Wir üben, Bedürfnisse verständlich auszudrücken und aufeinander einzugehen. In dieser Phase lernt das Paar, wieder emotional miteinander in Kontakt zu kommen. Dadurch können neue Erfahrungen von Nähe und Intimität, Vertrauen und Verlässlichkeit möglich werden.
  3. Veränderungen im Alltag verankern
    Aus den Gesprächen entwickeln wir konkrete Schritte, die zu Ihnen passen. Das können andere Formen des Gesprächs, ein bewusster Umgang mit angespannten Momenten oder gemeinsame Rituale sein. Zwischen den Terminen probieren Sie aus, was Ihnen hilft. Anschließend schauen wir darauf, was gelungen ist und was noch schwerfällt. Wenn Sie sicherer miteinander werden, können die Abstände zwischen den Sitzungen wachsen.

Diese Schwerpunkte greifen ineinander. Tempo und Dauer richten sich nach Ihrer Situation und Ihren Zielen. Auch Zweifel an einer gemeinsamen Zukunft dürfen zur Sprache kommen. Wir klären, ob und wie Sie Ihre Beziehung weiterentwickeln möchten oder ob Sie Unterstützung bei einer Trennung brauchen.

Als systemische und bindungsorientierte Paartherapeutin schaue ich mit Ihnen auf Ihre Paargeschichte und die Muster, die Ihr Miteinander prägen. In unserer Praxis bildet die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) nach Sue Johnson eine zentrale Grundlage. Aktuelle Forschungsarbeiten konnten zeigen, dass es sich bei der EFT um eine der wirksamsten Formen der Paartherapie handelt (Wirksamkeit von etwa 75%). Dieser wissenschaftlich fundierte Ansatz hilft, wiederkehrende Kreisläufe aus Vorwürfen und Rückzug zu verstehen und zu verändern. Gemeinsam erkunden wir die tieferen Gefühle und Bindungsbedürfnisse hinter den Teufelskreisen, damit wieder emotionale Sicherheit, Nähe und Verbundenheit entstehen können.

Ergänzend fördern wir das Mentalisieren: die Fähigkeit, auch im größten Stress eigene Gefühle und Gedanken wahrzunehmen und die Perspektive des Gegenübers empathisch nachzuvollziehen. Gerade im Streit kann das helfen, vorschnelle Deutungen zu hinterfragen und Missverständnisse zu klären.

Unser integrativer Ansatz verbindet das ressourcenorientierte Arbeiten (im Gegensatz zu einer defizitorientierten und pathologisierenden Haltung) mit einem tiefenpsychologischen Blick auf frühere Bindungserfahrungen in den Herkunftsfamilien und Paardynamiken. Je nach Anliegen beziehen wir Konzepte zur Differenzierung und Selbstregulation nach David Schnarch, Erkenntnisse von John Gottman, die systemische Paar- und Sexualtherapie nach Ulrich Clement, Angelika Eck und Esther Perel sowie die Arbeit mit inneren Anteilen ein.

Immer geht es uns um die passende Herangehensweise für Sie persönlich, mit maßgeschneiderten Strategien und konkreten Schritten für Ihren Alltag, mit denen langfristig positive Veränderungen erreicht werden können.

Dabei begegnen wir Ihnen beiden mit gleicher Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Wir arbeiten allparteilich: Ihre unterschiedlichen Sichtweisen, Gefühle und Bedürfnisse erhalten Raum. Wir unterstützen Sie, einander zuzuhören und auch hinter Ärger oder Distanz die verletzlichen Seiten zu erkennen. Zugleich achten wir auf einen respektvollen Gesprächsrahmen und sprechen verletzendes Verhalten klar an.

Wir begleiten Sie mit langjähriger Erfahrung, persönlicher Zugewandtheit und klarer Struktur. Mit großem Engagement stellen wir die wichtigen Fragen, geben Halt im geschützen Raum und unterstützen Sie dabei, Verantwortung für die eigenen Schritte zu übernehmen.

Manche Paare wünschen sich zwei fachliche Perspektiven auf Ihre Beziehung und schätzen es zudem, mit einer Frau und einem Mann zu sprechen, die beide ihre jeweiligen beruflichen und persönlichen Erfahrungen einbringen.

Während eine Person von uns den Dialog führt, kann die andere genauer auf das achten, was zwischen Ihnen geschieht: Wann verändert sich die Stimmung? Wer zieht sich zurück? Welcher Wunsch bleibt unausgesprochen? So bleiben beide Perspektiven und Ihre gemeinsame Paardynamik gut im Blick. Unsere unterschiedlichen Wahrnehmungen ergänzen sich und können helfen, auch weniger offensichtliche Beziehungsmuster zu erkennen.

Co-Beratung ist ein in der systemischen Arbeit etabliertes Format. Wir nutzen den zusätzlichen Blick, um festgefahrene Deutungen zu hinterfragen und mit Ihnen neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Unsere langjährige Erfahrung mit Paaren hilft uns, unterschiedliche Zugänge zu finden und die Begleitung auf Ihre Situation abzustimmen.

Ob Gespräche mit einer Person von uns oder mit uns als Therapeutenpaar für Ihr Anliegen passend sind, klären wir gemeinsam mit Ihnen.

Ja, Einzelsitzungen sind grundsätzlich auch im Rahmen eines Paarsettings möglich und werden in der Regel dann ausgewogen mit jeder Partnerperson vereinbart. Sie können Raum geben, jeden Partner individuell bei seinen Themen zu unterstützen, die er/sie zunächst für sich allein sortieren möchten. Vorab besprechen wir den Umgang mit vertraulichen Inhalten, damit für Sie beide Klarheit über den Rahmen besteht. In den dann wieder gemeinsamen Sitzungen werden die Erkenntnisse der Einzelsitzungen zusammengetragen. Transparenz ist nicht nur für das Sicherheitsgefühl beider Partner wichtig, sondern fördert auch gegenseitiges Vertrauen.

Ja. Unsere Einzelberatung richtet sich an Menschen, die ihre Beziehungssituation zunächst für sich klären möchten. Sie können beispielsweise über wiederkehrende Beziehungsmuster, Eifersucht, unerfüllte Wünsche oder die Frage nach einer Trennung sprechen. Auch nach dem Ende einer Partnerschaft begleiten wir Sie im Umgang mit Trauer, Verletzungen und Neuorientierung. Im Mittelpunkt stehen Ihr Erleben und die Schritte, die für Sie selbst möglich und stimmig sind.

Manchmal ist es auch der Fall, dass Ihr Partner oder Ihre Partnerin (noch) nicht mitkommen möchte. Sie können Ihre eigenen Möglichkeiten im Umgang mit Konflikten und Ihre Grenzen erkunden, auch wenn die Entscheidung des anderen offenbleibt. Häufig kommt auch etwas in Bewegung, wenn zuerst eine Person beginnt, Muster bewusst zu verändern.

Ja. Nach einer Affäre können Verletzung, Wut und Verunsicherung Gespräche so schwierig machen, dass Sie zu zweit kaum weiterkommen. In der Paartherapie können Sie das Geschehene und seine Folgen besprechen und klären, was Sie jetzt brauchen. Wenn Sie beide einen neuen Anfang wünschen, geht es unter anderem um Verantwortung für den Vertrauensbruch und um verlässliche Vereinbarungen. Vertrauen lässt sich nicht einfordern; es kann durch nachvollziehbares Verhalten allmählich wieder wachsen. Ob Sie diesen Weg gemeinsam gehen möchten, darf sich erst klären.

Ja. Wenn Sie sich fragen, ob Sie bleiben oder sich trennen möchten, bietet die Paartherapie Raum für eine bewusste Entscheidung. Wir betrachten, was Sie noch verbindet, welche Verletzungen und Unterschiede zwischen Ihnen stehen und ob Sie beide eine gemeinsame Zukunft gestalten möchten. Sollte Ihr Weg in eine Trennung führen, können wir Sie dabei begleiten, einen respektvollen Umgang zu finden. Wenn Sie Kinder haben, kann es besonders wichtig sein, verlässliche Absprachen für Ihre weitere Zusammenarbeit als Eltern zu entwickeln.

Auch wenn Sie unterschiedliche Vorstellungen von der Zukunft Ihrer Beziehung haben, steht zunächst die Klärung im Vordergrund. Wir erkunden, ob eine Person noch unsicher ist oder sich bereits für eine Trennung entschieden hat, und geben beiden Sichtweisen Raum. Niemand soll zum Bleiben oder zum Gehen überredet werden. Wenn beide bereit sind, an der Beziehung zu arbeiten, können wir Sie dabei unterstützen. Steht die Trennungsentscheidung fest, geht es darum, diese zu respektieren und einen Umgang mit den unterschiedlichen Gefühlen und den nächsten Schritten zu finden.